Siamo runner, riabilitiamo runner. Conosciamo gli infortuni della corsa perché li abbiamo studiati, trattati e — molti di noi — vissuti in prima persona.
La corsa è un gesto ripetuto migliaia di volte ad ogni uscita: un piccolo dettaglio biomeccanico, un sovraccarico mal pianificato o un ritorno troppo veloce dopo uno stop possono trasformarsi in un infortunio che ti tiene fermo per mesi. Alla Clinica del Running di ProMove lavoriamo perché questo non succeda — o, se è già successo, perché tu possa tornare a correre meglio di prima.
Il classico dolore laterale al ginocchio del runner. Lavoriamo su carico, controllo del bacino e progressione del volume per spegnere il dolore alla radice, non solo nel breve termine.
Programmi di carico progressivo basati sull'evidenza scientifica più recente. Il tendine si cura caricandolo nel modo giusto, non riposando: ti mostriamo come.
Quel fastidio sul bordo della tibia che peggiora a ogni uscita. Identifichiamo i fattori scatenanti — appoggio, scarpa, volume, terreno — e costruiamo il rientro in modo intelligente.
Dolore al tallone al primo passo del mattino? Combiniamo terapia manuale, esercizio specifico per piede e polpaccio e gestione del carico settimanale per uscirne davvero.
Dolore davanti al ginocchio in discesa o dopo lunghi tratti? Lavoriamo su forza di quadricipite e glutei, controllo motorio e gestione del volume per ricalibrare il carico sul comparto femoro-rotuleo.
Fratture da stress di tibia, metatarsi o sacro: il segnale di un carico cresciuto troppo in fretta. Gestiamo lo scarico iniziale e la riprogressione graduale, in coordinamento con lo specialista quando serve.
Valutazione del gesto, dell'appoggio e della cadenza per capire perché ti fai male e come correre in modo più efficiente. Niente ricette uguali per tutti: ognuno ha la propria meccanica.
Il momento più delicato di tutto il percorso. Costruiamo un piano di reintroduzione del carico settimana per settimana, con criteri oggettivi di progressione, per non ricadere nello stesso infortunio.
Prenota una valutazione alla Clinica del Running: capiamo insieme cosa sta succedendo e costruiamo il tuo piano di rientro.